John Nieuwenburg lijkt als fysiektrainer van ADO Den Haag nog op de voetballer die hij was.

Hij probeert zo onopvallend mogelijk het elftal beter te laten functioneren. Als verdedigende middenvelder liep hij daarvoor menig gaatje dicht, nu laat hij de spelers om hem heen juist lopen.

Tegen het eind van dit voetbalseizoen is fitheid meer dan eens onderwerp van gesprek in de eredivisie. Door de plotse lentestop heeft ADO Den Haag opeens zeventien dagen geen competitiewedstrijd.

Gisteren oefenden ze daarom tegen FC Utrecht. ,,Want een wedstrijd is fysiek altijd het beste", zegt John Nieuwenburg, in het AD. Sinds drie jaar is hij fysiektrainer in de hofstad.

,,Wedstrijdhardheid is niet na te bootsen. We spelen op de training weleens 11 tegen 11, maar dan is de intensiteit lager." Het is de uitdaging om een groep spelers fit te krijgen, te houden en op het juiste moment te laten pieken. De 40-jarige Nieuwenburg heeft daarin een grote rol als fysiektrainer.

Periodisering, maar ook herstel- en krachttraining liggen op zijn bordje, net als het doorlopend meten van de fitheid. ,,Ik ben als voetballer altijd met het fysieke bezig geweest. Toen ik geblesseerd raakte, belandde ik in een revalidatietraject met krachttraining en een medische staf. Ik was echt geïnteresseerd in wat ik had en hoe ik weer kon terugkomen.`` 

Fit is hij zelf nog altijd. Zo begint de Hagenaar zijn werkdag geregeld met een hardloopsessie van zijn huis naar het stadion. Toch zo`n 11 kilometer. ,,Voetballers houden over het algemeen niet van duurlopen, maar het hoort er wel bij.`` 

Verder wordt wordt elke beweging van de spelers door GPS gemeten en geanalyseerd. ,,De spelers vinden het zelf ook heel interessant.`` Sheraldo Becker haalde laatst een topsnelheid van 39 kilometer per uur. ,,Dat is echt bizar snel.”

Ook vullen selectiespelers `s ochtends op een app een vragenlijst in over hoe ze zich voelen. Soms kan een speler wat minder. Dan worden speciale fietsen naar het veld gesleept. Op deze wattbikes krijgen spelers toch een conditionele prikkel. ,,Ik blijf naar dingen zoeken om de jongens fit te houden."

Met onze GPS-trackers en daaruit volgende trainingsadviezen ondersteunen we oa @ADODenHaag om spelers fit te houden (ook) aan het einde van het seizoen én tijdens de lentestop. #periodiseren #inspanning #herstel ?? https://t.co/1djoN0mBQR

— JOHAN (@sportsjohan) May 3, 2019